✅ Cheveux Naturels – Partie 7 – Créer une routine capillaire naturelle sur mesure
Prendre soin de ses cheveux naturels sans stress, avec régularité et douceur
🌱 Pourquoi créer ta routine capillaire ?
Les cheveux naturels, comme la peau, ont besoin d’un rythme. Pas forcément rigide, mais cohérent et respectueux de leurs besoins.
Créer une routine capillaire naturelle, ce n’est pas :
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suivre à la lettre les tendances TikTok
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faire 7 masques par semaine
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s’imposer des soins à rallonge tous les soirs
C’est simplement connaître ton type de cheveux naturels, ton rythme de vie, et adopter quelques gestes essentiels, dans un ordre logique et régulier.
Une bonne routine, c’est moins de casse, plus de vitalité, et moins de charge mentale.
🔁 Les 4 piliers d’une routine efficace
Peu importe ton type de cheveux naturels, une routine naturelle repose sur ces 4 axes :
| Pilier | Ce que ça veut dire | Exemple simple |
|---|---|---|
| 🧼 Nettoyage | Laver en douceur sans agresser | Shampoing naturel ou poudre lavante |
| 💧 Hydratation | Apporter de l’eau au cheveu | Eau florale, gel d’aloe vera |
| 🧴 Nutrition | Sceller l’hydratation, renforcer | Huiles végétales, beurres |
| 🧘♀️ Protection | Protéger des agressions | Tressage, bonnet, soin de nuit |
🧪 Un mot sur la méthode L.O.C.
La méthode L.O.C. est très utilisée dans les soins naturels, surtout pour les cheveux bouclés, frisés, secs ou poreux.
Elle signifie :
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Liquid → Hydratation (eau, infusion, hydrolat)
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Oil → Huile végétale pour maintenir l’hydratation
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Cream → Crème ou beurre nourrissant (facultatif si les cheveux naturels sont fins)
🪄 C’est une routine en 3 étapes qu’on peut faire une fois par semaine ou toutes les 2 semaines, selon les besoins.
📅 Exemple de routine capillaire hebdomadaire
Voici une base simple que tu pourras adapter selon ton type de cheveux naturels et ton emploi du temps.
(On détaillera ensuite pour chaque type de cheveux dans les prochaines parties.)
🌞 En semaine (2 à 3 fois)
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Matin : vaporisation d’un hydrolat (rose, lavande, romarin…) ou d’un spray maison (eau + aloe vera)
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Soir : massage du cuir chevelu à sec ou avec 1 goutte d’huile (ricin, argan…)
🧼 Jour de lavage (1 fois par semaine)
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Bain d’huile (facultatif) : appliquer 30 min à 2h avant shampoing (huile d’olive, nigelle, coco…)
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Lavage doux : shampoing naturel ou poudre (ghassoul, sidr, shikakai…)
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Soin profond : masque au henné neutre, yaourt, œuf ou beurre végétal
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Rinçage : infusion de plantes (romarin pour stimuler, lavande pour apaiser, camomille pour éclaircir…)
🌜 Une fois par semaine ou tous les 10 jours
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Routine L.O.C. complète
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Soin de nuit : huile légère sur les longueurs, cheveux nattés ou protégés
🧴 Et les produits alors ?
Voici une sélection de produits naturels à intégrer dans ta routine selon ton profil :
| Besoin / Type de cheveux naturels | Hydratant | Nutrition | Nettoyage doux |
|---|---|---|---|
| Secs, poreux | Aloe vera + hydrolat | Beurre de karité | Ghassoul + yaourt |
| Gras, pellicules | Eau de lavande + vinaigre | Huile de nigelle | Sidr ou argile verte |
| Fins, cassants | Eau florale de rose | Huile de jojoba | Poudre de shikakai |
| Bouclés, frisés | Gel de graines de lin | Huile d’avocat | Co-wash ou henné neutre |
🔐 Astuce pour ne pas abandonner ta routine
👉 Choisis un jour fixe dans la semaine : par exemple “le dimanche matin, c’est mon moment cheveux”
👉 Prépare ton coin soin à l’avance (brosse, serviette, hydrolat, huiles… déjà regroupés)
👉 Fais-en un moment agréable : musique, encens, tisane chaude…
👉 Accepte de ne pas être parfaite : si un soir tu oublies, ce n’est pas grave. Ce n’est pas une corvée, c’est un soin d’amour.
💡 Ce que tu peux faire dès maintenant
✅ Choisis 3 à 4 gestes que tu peux intégrer facilement dans ta semaine
✅ Note les produits naturels que tu veux essayer ou que tu as déjà
✅ Observe comment tes cheveux naturels réagissent, sans te juger
🧭 Et après ?
Dans la prochaine partie, on va aller plus en profondeur dans les besoins spécifiques selon ton type de cheveux naturels :
👉 Partie 8 – Soins ciblés : chute, pellicules, pointes abîmées…
Tu découvriras des solutions naturelles précises selon ce que tu rencontres en ce moment avec tes cheveux.
Prête à aller encore plus loin dans la douceur et la cohérence ? 💆♀️🌿
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📚 Sources et références
Cet article s’appuie à la fois sur des savoirs traditionnels marocains et des références scientifiques solides en dermatologie, cosmétologie et phytothérapie. Voici quelques sources clés consultées :
🔬 Encyclopédie Médico-Chirurgicale (EMC – Elsevier Masson)
Article : Structure, croissance et troubles du cheveu
Résumé : Une référence en dermatologie pour comprendre la structure du cheveu, son cycle naturel (anagène, catagène, télogène), et les effets des soins ou agressions.
Réf. : T. Laugier – EMC Dermatologie – 2008
🔬 NCBI – Hair Cosmetics: An Overview
Source : National Center for Biotechnology Information
Résumé : Analyse détaillée des effets des soins capillaires, y compris les huiles végétales, les poudres, la méthode L.O.C. et les pratiques naturelles.
👉 Lire l’étude
🧪 Journal of Cosmetic Dermatology
Article : Efficacy of plant-based hair products
Résumé : Étude clinique sur les bienfaits des soins capillaires à base d’huiles naturelles comme le ricin, l’argan ou le jojoba.
👉 DOI : 10.1111/jocd.12190
🧪 The International Journal of Trichology
Article : Natural Oils for Hair Health
Résumé : Revue scientifique des effets des huiles végétales (coco, argan, jojoba) sur l’hydratation, la nutrition et la protection du cheveu.
👉 Lire l’article
🌿 Dr Aude Maillard – Aromathérapie scientifique & médicinale
Résumé : Références à l’usage des hydrolats (lavande, rose, romarin…) et à leur impact sur la santé capillaire naturelle.
🧴 Cosmetics & Toiletries Science Applied
Article : Botanical Powders in Hair Care
Résumé : Étude sur les vertus nettoyantes, fortifiantes et reminéralisantes de poudres comme le ghassoul, le sidr ou le shikakai.
(Site pro : extrait consultable sur cosmeticsandtoiletries.com)
🌍 Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Document : Monographies sur les plantes médicinales – Vol. 1 à 4
Résumé : Données officielles sur les propriétés reconnues de plantes comme l’aloe vera, l’ortie, le henné ou la camomille.
👉 Lire la publication OMS